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[资讯] 养生“十七法”

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发表于 2008-5-31 18:08:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、食不过过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。
二、忌怒气:事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。
三、常摸颅抚摸颅顶,可促进新陈代谢,并起到健大脑、清神智之作用。
四、面多擦:括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。
五、舌舔腭:常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可提神补气养心,多生津液,健脾胃。
六、呵浊气:空气新鲜处行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统之功能。  
七、咽津液:液是个宝,常咽消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做咽津数次,有开胸理气、增强内脏器官功能的作用,可祛病延年益寿。
八、转眼球:常旋转眼球、远眺、做视力保健操等,可延缓视力衰退。
九、净体肤:卫生、保健康,常洗澡,不生病,精神焕发,延年益寿。
十、耳常弹:震耳廓,弹动耳肌,包括鸣天鼓等,以增强听觉神经之功能。
十一、脊背暖背部一定要保持暖和。
十二、胸宜护:胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键,并对心肺肝脾胃肾等器官等有一定的保健作用。
十三、腹自揉:部肌肉运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,并益气强身,舒通内脏经络。
十四、谷道托:天运气提气做几次收缩和舒张动作,可提高肛门括约肌的功能,并提神补元气。
十五、肢节摇:常进行体育运动和劳动锻炼。
十六、足心搓:心是人之海底。每晚洗脚,适当摩挲脚心几十次,或以两脚掌相对抵摩,可收到益气血、通经络、解除疲劳以及吐故纳新之效果。
十七、便禁言:小便时,紧闭口、握双手、神守舍,能益智、补气、提神和健身。

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热心学友09五一劳动奖章小小新人

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发表于 2008-6-1 13:58:36 | 显示全部楼层
很不错的养生法,年轻人少有人能做到。
补充两个:常叩齿,可以健龈固齿,防止牙齿老化
               指梳发,促进头皮血液循环,防止头发早掉。
知我者谓我心忧,不知我者谓我何求

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忙碌的小蚂蚁

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09五一劳动奖章原动力奖章奥运纪念勋章

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发表于 2008-6-1 18:53:11 | 显示全部楼层
好文章啊,养生之益法。精华!

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发表于 2008-6-3 13:50:31 | 显示全部楼层
好文章. 如何让大家能够每日做?能够坚持不懈的关爱自己.

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